人们总开玩笑说， “快来例假的女人不能惹”。大多数人都会觉得，女人在这个特殊的时期，心情烦躁、身体不舒服是正常的。实则不然，这是一种病，也需要治疗。

 经前期综合征指的是在经期或在经期前发生下腹部疼痛，并伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重时还可出现面色苍白、手脚冰冷等症状，且伴随月经周期而反复发展。

       如抑郁和焦虑障碍、偏头痛、癫痫发作、肠易激综合征、哮喘、慢性疲劳综合征、过敏。

      改变生活方式：例如戒酒、限制咖啡因摄入和定期运动，如果进行2-3个周期的家庭治疗后，仍有中度和重度症状，及时向医生咨询进一步的治疗。

       学习管理经前期综合征的第一步是记录自己的月经日记。记录出现了哪些症状、严重程度、月经情况，必要是记录基础体温，为医生进一步判断症状与排卵之间的关系提供参考，识别月经周期中的模式并且可以提前计划，以便更好地应对症状。然后，使用针对经前期综合征的自我护理措施。这些措施的重点是训练健康习惯、治疗疼痛及减轻压力。在使用这些提示时最好，每次尝试一两项措施，而不是同时尝试所有措施。每项措施持续使用2-3个月经周期，如果没有改善，尝试其他措施。

   适当身体锻炼，有助于减轻疼痛并产生幸福感。